近年、ダイエットサポートサプリである「HMB」が注目されています。
このページを見ているということはダイエットに興味があるのですよね?
あなたは ・糖質制限 ・カロリー制限 ・脂質制限 などを試したのではないですか?
そして結果が出なかったのですよね?
みなさん食餌制限をすれば痩せるのはわかっています。 しかし食べたいものを食べられなかったり、食べたい量をたべられなかったりするので、やっぱりつらいです。 空腹感に耐えられず挫折するケースも多くあります。 しかも必要な栄養素を摂れないと体に力が入らないとか、疲れやすいとか、貧血になったりなどの体調不良につながります。 しかも食餌制限に耐え切れなくなったら必ず反動でドカ食いをしてしまってリバウンドです。
ではどうしたらよいのか?
そうなると劇的な減量効果は見込めないものの、長続きできて健康的に痩せる方法として筋肉量を増やすというのがベストの選択になります。
よく言われることですが、カロリーを消費する筋肉の量が増えれば基礎代謝が上がって痩せやすい体になるということですね。
筋トレのメリットとしては
・基礎代謝が上がって寝ている間もカロリー消費が上がる
・引き締まったボディシェイプになる
・筋力アップすれば若々しくなる
まあ、筋トレをガチでやっている人はジムへ行ってウエイトをじっくりやり、プロテインを飲んだりしています。
でも、本格的なトレーニングはちょっと、、、、
ムキムキになりたいわけじゃないし
そもそもできないし、続かない
あなたが目指すべきはそこではありません
ほどよく筋肉のついたメリハリボディを目指しましょう
そのためにはジムでの筋トレなどは必要ありません。
日々の生活の中での運動でよいのです。
✅ 駅の階段の上り下り
✅ 食料品のまとめ買い
その日常の運動にシルクボディを組み合わせるだけでOKです。
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