酵素ダイエットが人気のワケ
女性に根強い人気のダイエット法が「酵素ダイエット」です。
酵素ダイエットの魅力は「それほど苦しくない」ということでしょう。
酵素ダイエットの基本は「置き換えダイエット」で食事の代わりに酵素ドリンクを飲むというものです。 ポイントは「朝食を酵素ドリンクに置き換える」ことです。
夕食を置き換えれば一番ダイエット効果が上がるのでしょうが、それはちょっとツライですよね。 でも朝食置き換えならば4～5時間空腹を我慢すればランチが待っているわけですから、それほど苦労しなくても続けられます。 しかもダイエット効果がすぐ実感できるというのが人気の理由でしょう。 2週間でマイナス6kgを達成した方もいます。
酵素ダイエットの一般的な理解
ダイエットがうまくいかないのは代謝不足に原因がある。 体内の酵素には限りがあり、食事量が多くなり消化に酵素を浪費すると、代謝に必要な代謝酵素が足りなくなる。
酵素ドリンクを飲むことで消化酵素を補えば、使える代謝酵素の量が増え、代謝が上がって痩せる。 しかしこれは間違いです。 酵素ドリンクを飲んでも酵素は補えません。
酵素ドリンクは良質な「発酵食品」
酵素ドリンクとは野菜や果物を発酵させて作った飲み物です。
つまりヨーグルトや糠漬け、納豆などと同じ発酵食品です。 発酵食品は腸内の状態を良くするのに効果的な食べ物だということは有名です。 発酵に使われた発酵菌は腸に届くまでに死んでしまいますが、発酵菌の死骸は腸内の善玉菌の良質なエサになるのです。
また酵素ドリンクに含まれる食物繊維も善玉菌のエサになります。
善玉菌が増え、腸内環境が整うと代謝が高まり、脂肪を燃焼しやすくなります。
しかし腸内細菌の環境を良くするには1種類の発酵食品を食べるだけでは不十分だということが分かっています。 腸内細菌は確認されているだけでも1000種類以上いるので、そのエサとなる発酵食品の種類は多ければ多いほど良いのです。 ですから発酵菌（酵素と表現されている）の数が酵素ドリンクを選ぶ際の指標のひとつになりますね。
酵素ドリンクの痩せるわけ － まとめ
1. 食事を置き換えることによる摂取カロリーのダウン
2. 腸内環境の劇的改善により代謝が高まり、脂肪が燃焼
腸内環境が整えばただでさえ「美肌」になりますが、酵素ドリンクはさらに数多くの美容成分を配合しているからお肌もツルツルになります。
あなたがダイエットでお悩みなら酵素ドリンクを試す価値はありますよ。
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